Hidup sehat dengan pola makan orang Jepang

Jepang dikenal sebagai negara yang memiliki harapan hidup paling tinggi karena memiliki kedisiplinan dan juga pola hidup yang sehat.

Apa aja sih yang termasuk pola makan sehat orang Jepang??

1.Makan rumput laut
Rumput laut merupakan salah satu makanan yang memiliki zat antioksidan yang tinggi, jadi rumput laut bisa menghambat penyerapan lemak dalam tubuh. Manfaat lain dari rumput laut yaitu mampu meningkatkan pengolahan lemak dalam tubuh hingga 4 kali lipat, jadi cocok banget tuh buat kamu yang pengen menurunkan berat badan.

 2.Makan ikan
Orang Jepang memakan ikan 70-100 gram ikan seharinya. Lagi pula, ikan mengandung omega 3 dan lemak yang baik untuk kesehatan. Ikan juga enak loh hehe

3.Makan sayuran
Siapa sih yang gatau kalo sayuran itu baik untuk tubuh? semua pasti udah tau dong.. Tapi masih ada aja orang yang gasuka makan sayuran ckckck..
Orang Jepang itu pekerja keras dan disiplin. Tapi mereka sadar kalo mereka udah bekerja keras dan harus menjaga tubuhnya dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Hampir dalam seluruh menu makanan Jepang pasti terdapat sayuran di dalamnya. Mereka juga selalu menyempatkan waktu untuk beristirahat

4.Berjalan kaki
Ini nih.. salah satu kebiasaan orang Jepang yang masih dilakukan sampai saat ini. Mereka lebih memilih berjalan kaki daripada naik kendaraan. Kendaraan juga semakin menambah polusi di udara kan?

5.Minum teh hijau
Teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.