Insomnia?

Insomnia emang hal yang menyebalkan apalagi kalo besok harus bangun pagi, pergi ke sekolah, kerja, dan sebagainya.

Caranya nih biar ga insomnia lagi :

1. Jangan tidur siang
Pokonya sengantuk apapun kalian, jangan tidur siang. Cara ini ampuh banget dan malemnya pasti kalian bisa langsung tidur dengan pulas. Yaaa boleh sih tidur siang tapi dibatasin waktunya, misalnya 1 sampai 2 jam aja.

2.Hindari minum kopi
sebelum tidur, jangan minum kopi atau teh karena mengandung kafein yang bikin kalian susah tidur

3.Makan
Sebelum tidur seharunya jangan makan apapun. Tetapi kalo perut kenyang kan bikin kita cepet tidur kan ya? haha.. Kalo susah tidur makan pisang sama susu, jangan makan yang berlebihan atau makan makanan yang berat

4.Matikan lampu
Matikan TV, komputer, atau peralatan sumber cahaya lainnya satu jam sebelum tidur.